过了25岁以后，皮肤开始走下坡路，像皱纹、色斑、皮肤松弛等问题都陆续来了，几乎每个女人都想对抗衰老，平常除了使用护肤品和保健品来保养以外，合理的饮食也可以延缓衰老过程、保持年轻健康的重要因素之一

　　我们可以通过吃来进行改变，那么女人吃什么抗衰老呢?下面就跟我一起去看看吧。想要抗衰老就要多注意饮食，平时可以多吃点抗氧化，补充胶原蛋白的食物，可以延缓衰老，今天我们就分享4款美食，富含胶原蛋白，滋养身体由内而外，

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　　3、加入【糯米粉】，揉成光滑的面团。（揉团的时候可以加点【黄油】或玉米油，做出来会更香）

　　4、面 团静置20分钟，然后取一小块做成小丸子。（如果有馅料的可以包一些进去）

　　☆紫薯糯米糍中紫薯和糯米粉的比例大概为2:1，糯米粉不要太多，不然口感不好。☆揉面团揉好后要静置一会儿再做丸子，让各种配料充分融合吸收。☆糯米团做成丸子的时候，可以在手上抹一点玉米油，不仅不粘手，而且蒸熟的糯米糍油亮油亮的，好看。☆做好的丸子蒸的时候底部要垫油纸，蒸好后可以等2分钟再裹椰蓉。☆做好的糯米糍可放入冰箱冷藏3天，吃之前取出在室温回温一会儿。

　　3、加入牛奶，少量多次，搅拌不粘手状态，我没放糖，红枣就是甜的，喜欢吃甜一点的可以在这步加糖

　　4、搓成长条， 切成块状，切的时候有点粘，碟子里最好垫个油纸在放糯米团，真的很黏哦

　　红枣本身就是带甜味的，所以就没额外加糖喜欢甜一点可以加少量细砂糖，红枣的量根据个人喜欢增减

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　　蒸的时候不要摆放太紧会蘸粘，隔一点距离摆放，关于形状做圆形或者长方形都按自己喜欢的来

　　秋冬季节，天气干燥！除了外养，内调也很重要！！每周一碗木瓜银耳羹奶香浓郁、香香甜甜、入口即化！皮肤暗黄，经常熬夜的姐妹，答应我要试试这个！

　　1.银耳泡发后撕碎(越碎越容易出胶），加水煮20 分钟，中途边煮边搅拌至出胶粘稠！

　　4.放枸杞、冰糖煮2分钟直至糖化5.倒入牛奶 /椰奶或者自己喜欢喝的搅拌就可以啦

　　1.猪皮去干净多余的肥肉和毛，凉水下锅煮至水开，5分钟后，捞出，并洗去污物。2.猪皮切成麻将块，锅中放油，放入姜片炒香后，将肉皮入锅并加入老抽，酱油，料酒，盐，糖炒至上色，加入开水，没过猪皮。3.水开后，放入电饭锅（蹄筋键）或高压锅上汽中火煮大约20分钟左右，（嫌麻烦的也可以在锅中煮至软烂），用筷子插入很轻松穿过。4.倒回锅中，开大火，煮到收下汁即可。（收汁可收可不收，为了好看可以多做一步）

　　日常生活中抗衰老的食物还有很多，比如：蓝莓、黑枸杞、葡萄、猕猴桃、西红柿、西兰花、大豆、蜂蜜、花生和酸奶等，都具有抗氧化的作用，能够清除自由基，延缓皮肤衰老，平常可以适当多吃点！多吃富含维生素C的水果蔬菜，保持心情舒畅，避免熬夜。

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